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nakanohitoni

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【デブ歓喜】 食べるだけで痩せる方法! 


1 頭突き(WiMAX)@\(^o^)/2014/05/24(土) 17:49:57.11 ID:+TWlF7b90.net


ご飯に白滝を入れるだけ

白米が主食の日本人ですもの、炭水化物ダイエットなんてナンセンス。
ご飯だって普通に食べたいですよね。
ご飯を炊く際に乾煎りし、微塵切りにした白滝を炊飯器に入れるだけ。
そして、炊けたら混ぜるだけ。白滝は100グラムあたり6キロカロリー。
五穀米などと共に炊けば栄養も補えカロリーも抑えられます。

牛豚挽肉の代わりに鶏挽肉を選ぶだけ

牛や豚もしくは牛豚合挽肉は脂質、カロリー共に高め。
挽肉を使う時は、鶏挽肉を選ぶようにしましょう。
そぼろや、ミートソース、ハンバーグ、キーマカレーなど、意外と挽肉の応用は豊富で一度に作れば日持ちもする良い所ばかりの優秀食材なのです。

トマト缶を活用するだけ

トマト缶活用レシピは非常にヘルシーかつ満たされるものが豊富。
トマト缶はスーパーなどで100円を前後で手に入る貴重な節約食材でもあります。
トマトソースを作ればパスタや、ドリアに応用可能な上、他にもリゾットやミネストローネ、ロールキャベツなど低カロリーかつ栄養も摂取出来るレシピが沢山あります。

油を入れないだけ

油は無論言うまでもなく、高カロリー。
出来たら摂取は控えめにしたいものですよね。
煮込み料理やスープを作る際には、油で炒めてからではなく、お湯で火を通しましょう。
また、お肉を焼く時は、お肉の脂を利用してみましょう。
しかし、油は熱をまんべんなく通し焦げにくく調理することが出来、料理には切っては切れない存在。
利用する際は今までより気持ち少なめに使ってカロリーカットを心がけたいですね。

http://www.excite.co.jp/News/entertainment_g/20140524/Mdpr_diet1365785.html


5 ストマッククロー(やわらか銀行)@\(^o^)/2014/05/24(土) 17:52:32.85 ID:BO4MDohC0.net


なんでデブって努力せずに痩せようとするの?
運動しろよ







6 ビッグブーツ(catv?)@\(^o^)/2014/05/24(土) 17:53:03.66 ID:Yx4ts/5Y0.net


痩せるまで食べないだけ!





7 ボマイェ(dion軍)@\(^o^)/2014/05/24(土) 17:53:07.34 ID:8VBeTpNR0.net


ちょっとずつ減らすっていうのはいいかもしれないけど、
どっちにしろ、やせようと思ったら楽な方法はないことだけ覚悟しようか


10 エメラルドフロウジョン(dion軍)@\(^o^)/2014/05/24(土) 17:54:42.13 ID:95nVpDtB0.net


寝る前には食べない。間食しない。
これすら守れないで痩せたいってどゆこと?





13 河津掛け(チベット自治区)@\(^o^)/2014/05/24(土) 17:56:21.49 ID:btJOyRmn0.net


製薬会社はさっさと痩せる薬と毛生え薬開発しろよ





125 ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@\(^o^)/2014/05/24(土) 23:30:54.27 ID:uJqET6580.net


>>13
ようデブハゲ





20 ニールキック(東京都)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:02:43.65 ID:QZHE3cIP0.net


痩せられるなら太ってないから





79 リキラリアット(庭)@\(^o^)/2014/05/24(土) 21:30:55.00 ID:Kp5+yA0w0.net


>>20
なんていう名言w





22 バズソーキック(庭)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:06:07.62 ID:F3ko+fN90.net


太ってても気にしないだけ
これでらくになれる





24 テキサスクローバーホールド(千葉県)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:07:34.22 ID:yQuRI/It0.net


そんなこと言ったって、肥る体質なんだよ
仕方ないだろ (´・ω・`)





26 アキレス腱固め(WiMAX)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:09:54.00 ID:YBpY0+TV0.net


まあ無理だね
俺も色々試したけどジョギング以上に効果のあったモノはない
簡単にやせられる系のダイエットに引っかかるのは
本当にやせようと思ってない真性の豚野郎ばっかだと思う





32 ジャンピングDDT(東京都)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:23:10.62 ID:7sjSpvD10.net


>また、お肉を焼く時は、お肉の脂を利用してみましょう。

サラダ油をひいて焼くと肉の動物性の脂と入れ替わってカロリー減るんじゃなかったっけ
サラダ油じゃなくオリーブオイルとかグレープシードオイルの方がいいけど





34 レッドインク(愛知県)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:28:17.28 ID:6ii8xM710.net


食っても食っても太らないやつもいるからな
体質の問題は結構大きい





37 河津掛け(禿)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:33:46.42 ID:W+C44ZY/i.net


体重落とすのは難しくないけど
筋肉も落ちるだろ?
それが嫌なんだよね





41 ビッグブーツ(禿)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:37:06.62 ID:iC6JnC9Z0.net


>>37
普通に生活してたら筋肉なんて落ちないよ
メシ抜きでゴロゴロとかじゃダメだけどな





42 TEKKAMAKI(庭)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:37:10.62 ID:liSMTlYJ0.net


流行の低カーボダイエットはそれこそ筋肉落とし捲って
「一時的に」体重が減っただけだからな
リバウンドに震えて眠れ





43 イス攻撃(新潟県)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:43:06.29 ID:qAPcareq0.net


「水を飲んでも太って困る」


が口癖のデブとカラオケ行ったら、コーラがぶ飲みしながらポテトフライ食べていた件





44 閃光妖術(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:44:04.40 ID:QAWKVvg10.net


炭水化物抜くだけで痩せるだろ





45 サッカーボールキック(東京都)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:51:22.05 ID:vjUPJk3E0.net


糖質制限の効果は劇的だな、半年で20kg痩せたよ。
肉とかバクバク食いまくって空腹とは無縁の生活したのに。





84 スパイダージャーマン(神奈川県)@\(^o^)/2014/05/24(土) 21:40:14.83 ID:n7iDolYT0.net


>>45
恐れいりますが、元体重は如何ほどでしたので?





94 サッカーボールキック(東京都)@\(^o^)/2014/05/24(土) 21:49:48.40 ID:vjUPJk3E0.net


>>84
40代のおっさんだが168cm 98kgの巨デブが半年で78kgのデブになって
糖質制限継続中。停滞期なのか最近は落ちが悪いが、時間がかかっても
高校時代の50kg台後半には戻したい。
そろそろ”今まで考慮しなかった”カロリー制限も視野に入れる必要があるか…。





95 32文ロケット砲(やわらか銀行)@\(^o^)/2014/05/24(土) 21:51:27.15 ID:pdS67AHu0.net


>>94
オレの体重と一緒やんけ。
オレも20歳時代の50㎏台に戻したい。





131 アイアンクロー(WiMAX)@\(^o^)/2014/05/25(日) 00:15:58.94 ID:7eJiRf/x0.net


>>94
高タンパク質の食事が長期間になると
腎臓に負担がかかりかえって短命になるという研究結果もあるから
ほどほどにしとけよ





50 レインメーカー(西日本)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:59:59.12 ID:age6dJiD0.net


炭水化物を抜くと本当にみるみるうちに痩せるから困る





54 ヒップアタック(新潟県)@\(^o^)/2014/05/24(土) 19:03:34.25 ID:aFRqm2fc0.net


>>1
明らかに不味くなるレシピてんこ盛りじゃねーか。
何が 「だけ」 だよw





58 ヒップアタック(新潟県)@\(^o^)/2014/05/24(土) 19:14:53.89 ID:aFRqm2fc0.net


朝 プレーンヨーグルトに0カロリー甘味料ぶち込んだヤツを器に一杯。
昼 主に外食なので普通に一人前(但し大盛りやセット物は頼まない。あくまで単品)。
夜 蒸留酒を好きなだけと極少量のツマミ(もろキュウとかナッツ類とか)だけ。
   元々飲むと食わないので苦にならない。

俺はこれで一年半かけて30㎏痩せた。
お勧めはしない。





59 アンクルホールド(群馬県)@\(^o^)/2014/05/24(土) 19:29:56.72 ID:G3tiHwBD0.net


ダイエットなんて簡単な算数だ
消費カロリー>摂取カロリー
これだけ

いかに低カロリーで必要な栄養を取り、運動で消費するか
これだけ





62 超竜ボム(和歌山県)@\(^o^)/2014/05/24(土) 19:52:09.71 ID:PsSkO2dI0.net


>>59
実践したら目が回ってハゲを食べそうになった
饅頭に見えたんだよ





63 オリンピック予選スラム(東京都)@\(^o^)/2014/05/24(土) 19:52:38.49 ID:r/pQe8Ms0.net


油はオリーブ油
高野豆腐を食ってる





65 ヒップアタック(新潟県)@\(^o^)/2014/05/24(土) 20:02:46.41 ID:aFRqm2fc0.net


>>63
オリーブオイルや蜂蜜が太らないって、単なる幻想じゃなかったのか?





144 河津落とし(家)@\(^o^)/2014/05/25(日) 01:11:38.29 ID:Uc1jAUfC0.net


>>65
オリーブオイルは肥るよ

だけど、抗酸化作用が高いので、その辺のバターとかよりも血管内の成分は生き生きしてる

味噌ラーメンの時のバターは止めろ
あと、パンは素のまま喰べろや





67 バーニングハンマー(神奈川県)@\(^o^)/2014/05/24(土) 20:08:31.91 ID:l9JpRuiu0.net


マジレスすると、
飯の種類は何でもいいんだけど、飯を食う前に山盛りのサラダを食う。
ほんとコレだけで飯を沢山食えなくなるし、腸もいい調子。





126 アルゼンチンバックブリーカー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/2014/05/24(土) 23:34:41.47 ID:X3PN02lO0.net


俺はもう病気なんだろうなあと思いながらいつも飯を流し込んでる
胃薬飲むまでが食事だわ





137 ジャーマンスープレックス(東京都)@\(^o^)/2014/05/25(日) 00:23:53.43 ID:+bIjN21O0.net


サバの水煮缶もいいな、味噌煮は駄目。





140 ファイナルカット(新潟県)@\(^o^)/2014/05/25(日) 00:26:36.01 ID:AERNRBkb0.net


>>137
アレは美味いから永続的に続けられそうだが、
実際にやると三日目位で飽きて吐くw





142 ミッドナイトエクスプレス(catv?)@\(^o^)/2014/05/25(日) 00:33:44.29 ID:O5ty0cf90.net


白滝のみじん切りご飯て、ポロポロにならない!
ゆがいた白滝で明太子スパゲティにした事はある。不味くはない。





145 バズソーキック(大阪府)@\(^o^)/2014/05/25(日) 01:27:26.42 ID:Q+ilx9Sq0.net


白滝とかカロリーの少ないものでごまかすと、
胃の大きさが同じか拡張するから、
飽きてやめたときに体重がもとにもどるか、さらに太ることになる。
水酸化カルシウムのにおいがいやになって飽きやすい。





40 ファイヤーボールスプラッシュ(家)@\(^o^)/2014/05/24(土) 18:36:52.79 ID:klg0qL/V0.net


マジレスすると糖質をカットするだけで痩せる
1ヶ月小麦製品(麺やパン)と米を食わないで肉や魚だけ好きなだけ食ってみろ
俺はこれで6kg太った






引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1400921397/








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