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nakanohitoni

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    【デブ歓喜】 食べるだけで痩せる方法! 


    1 頭突き(WiMAX)@\(^o^)/2014/05/24(土) 17:49:57.11 ID:+TWlF7b90.net


    ご飯に白滝を入れるだけ

    白米が主食の日本人ですもの、炭水化物ダイエットなんてナンセンス。
    ご飯だって普通に食べたいですよね。
    ご飯を炊く際に乾煎りし、微塵切りにした白滝を炊飯器に入れるだけ。
    そして、炊けたら混ぜるだけ。白滝は100グラムあたり6キロカロリー。
    五穀米などと共に炊けば栄養も補えカロリーも抑えられます。

    牛豚挽肉の代わりに鶏挽肉を選ぶだけ

    牛や豚もしくは牛豚合挽肉は脂質、カロリー共に高め。
    挽肉を使う時は、鶏挽肉を選ぶようにしましょう。
    そぼろや、ミートソース、ハンバーグ、キーマカレーなど、意外と挽肉の応用は豊富で一度に作れば日持ちもする良い所ばかりの優秀食材なのです。

    トマト缶を活用するだけ

    トマト缶活用レシピは非常にヘルシーかつ満たされるものが豊富。
    トマト缶はスーパーなどで100円を前後で手に入る貴重な節約食材でもあります。
    トマトソースを作ればパスタや、ドリアに応用可能な上、他にもリゾットやミネストローネ、ロールキャベツなど低カロリーかつ栄養も摂取出来るレシピが沢山あります。

    油を入れないだけ

    油は無論言うまでもなく、高カロリー。
    出来たら摂取は控えめにしたいものですよね。
    煮込み料理やスープを作る際には、油で炒めてからではなく、お湯で火を通しましょう。
    また、お肉を焼く時は、お肉の脂を利用してみましょう。
    しかし、油は熱をまんべんなく通し焦げにくく調理することが出来、料理には切っては切れない存在。
    利用する際は今までより気持ち少なめに使ってカロリーカットを心がけたいですね。

    http://www.excite.co.jp/News/entertainment_g/20140524/Mdpr_diet1365785.html


    5 ストマッククロー(やわらか銀行)@\(^o^)/2014/05/24(土) 17:52:32.85 ID:BO4MDohC0.net


    なんでデブって努力せずに痩せようとするの?
    運動しろよ




    続き →

    ジブリ祭り3周連続放送の最強コンボ 千と千尋 ナウシカ ←後一つは? 


    1: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/03/29(水) 21:32:16.727 ID:ID:dEJ5rDSPaNIKU.net

    ラピュタかもののけ姫か


    2: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/03/29(水) 21:33:00.978 ID:PH5Z4grXpNIKU.net
    たぬき



    続き →

    【動画】フット後藤とかいうマジ歌のエース 


    1 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2017/04/01(土)09:47:28 ID:KeC



    4 名前:名無しさん@おーぷん  投稿日:2017/04/01(土)09:51:37 ID:KeC


    続き →

    一般道で3時間、高速道路だと2時間(2800円)なら 





    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/05(水) 09:22:45.073 ID:xjGkzPO8a.net
    安い!乗った!

    ってなるもんなの?
    一般道で行くわ



    2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/05(水) 09:23:39.666 ID:LNm04D74M.net
    一時間早く出て一般道で行くわ


    続き →

    アニメ歴10年でもハルヒを見てないという現実wwwwwwwwwwwwwwww 


    1: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:17:01.349 ID:r6jCvgu30.net
    時の流れって怖い


    3: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:18:11.999 ID:LWuT4apf0.net
    眼鏡ゴミ扱いするだけで「可愛い」「面白い」「神」



    続き →

    けものフレンズのフィギアつくったったwwwww 



    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/12(水) 20:16:54.455 ID:8QIyl3VR0

    売れるかな?




    2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/12(水) 20:17:13.880 ID:KGFmmA58a
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